毎日1万歩ウォーキングダイエット+α開始時の体重・体脂肪率と目標


毎日1万歩ウォーキングダイ DSC08595_thumb.jpgエット


開始時の体重と、体脂肪率、

 

そして、

 

目標の体重と、体脂肪率、期限を


最初に決めておきたいと思います。

 

 

毎日1万歩ウォーキングダイエット開始時('09 1/26)


体重     : 60kg

体脂肪率  : 36%

 

 

 

毎日1万歩ウォーキングダイエット+αで


目標体重   : 53kg (-7kg)


目標体脂肪率: 25% (-11%)

 

目標期限1  :  3ヶ月(4/末'09)以内に 57kg/31% (-3kg/ -5%)                                   


目標期限2  : 12ヶ月(1/末'10)以内に 55kg/27% (-5kg/ -9%)


目標期限3  : 24ヶ月(1/末'11)以内に 53kg/25% (-7kg/-11%)

 


そしてそれ以降はウォーキング+αダイエットを継続して


リバウンドしないように頑張っていきたいと思います!

   

このブログ記事について

このページは、kari777が2009年1月26日 12:01に書いたブログ記事です。

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